Fit werden mit Spaß

 

Gruppenkurse sind eine besonders gute Möglichkeit Deine persönliche Fitness zu steigern und zu erhalten.

Ich bin überzeugt, dass ein Fitnesstraining Spaß machen muss, soll und kann!

Am meisten Spaß macht es – so die Erfahrung – zusammen mit Gleichgesinnten Movern.

Du kennst Deine Grenzen erst, wenn Du über sie hinaus gewachsen bist!

ANGEBOT GROUPFITNESS

Bodyworkout

Bodyworkout ist ein abwechslungsreicher Mix an Übungen, welche die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Kraft fordern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die vielfältige Mischung reicht von Step über Pilates bis hin zu Intervalltraining mit und ohne Hilfsmittel (Bälle, Bänder, Blöcke, usw.).

Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining absolviert man verschiedene Stationen in vorgegebene Reihenfolge und macht die unterschiedlichen Übungen ohne nennenswertet Pause. Eine Pause gibt es erst nach Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde. Das ideale Ganzkörper-Workout.

Yoga & Faszien

Eine Übungspraxis, die Stress reduziert, beruhigt und einen Ausgleich zum heutigen Lebenswandel schafft. Du kannst damit innere Anspannungen lösen und eine stabile, entspannte Körperhaltung gewinnen. Um dies zu erreichen, werden in der Stunde Elemente von Yoga mit Faszienlockerungen kombiniert.

Outdoor-Training

Beim Outdoor-Training kommt der Smovey oder ähnliche Geräte zum Einsatz, um an frischer Luft ein vielseitiges Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Smovey ist ein außergewöhnliches Gesundheits- Fitness- und Therapiegerät, das viele positive Wirkungen hat.

Mobility Stretch

Ein Kurs für alle, die sich steif und unbeweglich fühlen – gestresst und unkonzentriert sind. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit dient der Kurs auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen und als Training, um den Körper auf anderweitige Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.

Beckenboden

Ein Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben aus, schützt vor Inkontinenz und verleiht eine selbstbewußte Ausstrahlung.

Kursplan

Lasst uns gemeinsam weitertrainieren! Ab sofort biete ich einige Kurse Online an!